كيف تساعد ميزات إمكانية الوصول في نظام Android على البقاء منتجًا أثناء الإرهاق
عندما يتسلل الإرهاق النفسي تدريجيًا بالنسبة لنا كان إرهاقًا نفسيًا، والشعور بالثقل جعل حتى أبسط المهام تبدو مستحيلة.
ومن المثير للدهشة أن الأدوات التي تساعد أكثر لم تكن تطبيقات أو برامج جديدة ومبتكرة، بل كانت ميزات مدمجة مسبقًا في الهاتف الذي يعمل بنظام أندرويد ، وهي الميزات المصممة أصلًا لتسهيل الوصول.
أصبحت هذه الأدوات بمثابة طوق نجاة خلال فترة الإرهاق. من تخفيف العبء الذهني إلى المساعدة على تنظيم الوقت طوال اليوم، تزودنا إعدادات إمكانية الوصول في أندرويد باختصارات وتذكيرات ووسائل مساعدة على التركيز لم أكن أعلم بحاجتنا إليها.
وضع القراءة للتخلص من الضوضاء
كان وضع القراءة نقطة تحول، إذ يُزيل أي مُشتتات من المقالات ويجعلها أسهل في الفهم. بتفعيل سريع، أزال الإعلانات والنوافذ المنبثقة والأشرطة الجانبية المُشتتة، تاركًا لي نصًا واضحًا بخط وحجم مناسبين.
تخصص لون الخلفية ليكون مريح للعين. أحيانًا، أستخدم وضع القراءة لقراءة المقال بصوت عالٍ أثناء التجوال في الغرفة. قد يكون مفيدًا بشكلٍ مدهش في الأيام التي كانت العين فيها مُرهقتين جدًّا لدرجة تمنعهما من التركيز على الشاشة.
يتيح وضع القراءة التفاعل مع المعلومات بطريقة تتناسب مع مستويات الطاقة. خلال فترة الإرهاق، تساعد هذه المرونة على التعلم والبقاء منشغلاً دون دفع النفس إلى حافة الانهيار.
ولاستخدام هذه الميزة، يجب عليك تنزيل تطبيق “وضع القراءة” من جوجل من متجر Play. ثم، من قائمة ” إمكانية الوصول” في “الإعدادات” ، فعّل وضع القراءة .
الوصول الصوتي للتحكم بدون استخدام اليدين
مع ميزة الوصول الصوتي، بدلًا من التمرير والنقر والتمرير، أصبح بإمكاني توجيه الهاتف لما يجب فعله. كان قول “فتح أوبسيديان” أو “التمرير لأعلى” يُخفف عني عناء التنقل، وعندما كنت أشعر بثقل في يدي، كانت هذه الاختصارات الصغيرة تُحدث فرقًا كبيرًا.
لم يكن شيئًا أستخدمه طوال الوقت، ولكن في الأيام التي نشعر فيها بانخفاض الطاقه، كان بمثابة المنقذ.
لاستخدام هذه الميزة، يجب عليك تنزيل تطبيق Voice Access من متجر Play. يمكنك تفعيله بالانتقال إلى الإعدادات > إمكانية الوصول > Voice Access .
استخدام الكتابة الصوتية على Gboard
عندما تكون منهكًا، كان كتابة الملاحظات الطويلة وكتابة الرسائل أمرًا شاقًا. حينها، الجأ إلى ميزة الكتابة الصوتية المدمجة في الهاتف. على نظام أندرويد، الأمر بسيط، وما عليك سوى النقر على أيقونة الميكروفون في لوحة مفاتيح Gboard.
في البداية، استخدمه لإضافة تذكيرات سريعة. لكن سرعان ما تدرك أنه تستطيع إملاء مسودات كاملة للمقالات والردود وملاحظات العصف الذهني وأنت مستلقٍ على الأريكة.
ومع ذلك، لم يكن الأمر مثاليًا. تضطر للعودة وتصحيح الأخطاء المطبعية والعبارات غير المألوفة. لكن التغيير الذهني كان كبيرًا: فبدلًا من إجبار النفس على الكتابة بسبب التعب، تستطيع التعبير عن الأفكار وإنجاز بعض العمل.
التكبير لتغيير حجم النص
خلال فترة الإرهاق، تشعر أن قراءة نص صغير، حتى لو كان صغيرًا، أشبه بصعودٍ شاق. تتعب العين بسرعة، وتجد النفس تحدّق أو تقترب لأُميّز التفاصيل على الشاشة.
حينها تبدأ باستخدام ميزة التكبير في أندرويد. بنقرة سريعة، أيضا تستطيع تكبير أي جزء من الشاشة، سواءً كان بريدًا إلكترونيًا مكتوبًا بخط صغير، أو ملف PDF كثيفًا، أو حتى واجهات التطبيقات.
إن القدرة على تكبير ما تحتاجه بالضبط دون تعديل أحجام الخطوط على مستوى النظام أو إجهادها يعني أنك تستطيع القراءة بالسرعة التي تناسبك دون بذل جهد إضافي.
لتفعيل ميزة التكبير، انتقل إلى الإعدادات > إمكانية الوصول > التكبير . فعّل اختصار التكبير.
وضع التركيز لإزالة المشتتات
ايضا من أصعب جوانب الإرهاق النفسي ذلك الصراع الدائم مع المشتتات. كما نعلم أن تصفح الأخبار السلبية لن يُجدي نفعًا، لكننا لم نملك الإرادة الكافية للتوقف. لذلك، الجأ إلى وضع التركيز في “الرفاهية الرقمية”.
قم بتكوينه لحظر التطبيقات الأكثر تشتيتًا، مثل Reddit وYouTube وWhatsApp وX. كانت هذه التطبيقات رمادية اللون على شاشتي، وكانت بمثابة تذكير لطيف للبقاء مركزًا.
تساعدنا الاعتماد على أدوات إمكانيةالوصول في نظام Android على البقاء مركزًا
يجعل نظام Burnout حتى أبسط المهام تبدو مستحيلة. ايضا تزودنا ميزات إمكانية الوصول في أندرويد بمجموعة أدوات المساعده على مواصلة العمل عندما لا نستطيع الاعتماد على أنظمة الإنتاجية المعتادة .
كماتساعد الكتابة الصوتية على التعبير عن الأفكار دون تفكير مُفرط. خفف وضع القراءة من ضوضاء الكتابة عندما كان التركيز ضعيفًا. حمى وضع التركيز من مُشتتات الانتباه التي لم نكن نملك القوة لمقاومتها.
تذكّرنا بأن الإنتاجية لا تعني بذل المزيد من الجهد، بل تعني التكيف وإيجاد طرق أكثر
لطفًا للاستمرار في التواجد، حتى عندما تنخفض الطاقة والتركيز.